دانلود فایل استرس تحصیلی با فرمت ppt قابل ویرایش

محتوای این فایل شامل دانلود پاورپوینت استرس تحصیلی با فرمت ppt در 43 اسلاید قابل ویرایش تهیه و تدوین گردیده است.

دانلود فایل استرس تحصیلی با فرمت ppt قابل ویرایش

دانشجویان ارجمند و کاربران گرامی محتوای این فایل شامل دانلود پاورپوینت فایل استرس تحصیلی با فرمت ppt قابل ویرایش در 43 اسلاید تهیه و تدوین گردیده است. امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت خریداری و دانلود نمایید. پس از اتمام فرایند خرید لینک دانلود قابل مشاهده و دانلود میباشد و یک لینک دانلود هم به ایمیل شما ارسال خواهد شد که به مدت یک هفته در ایمیل شما فعال خواهد ماند. پس در هنگام خرید در نوشتن ایمیل خود دقت کامل را نمایید تا در دریافت فایل با مشکل مواجه نشوید. در زیر قسمتهایی از متن فایل را مشاهده میکنید.

فهرست:

استرس چیست؟

استرس تحصیلی

واکنش های ما به استرس تحصیلی

مقیاس درجه بندی سازگاری مجدد اجتماعی (هولمز و راهه)

استرس و اضطراب

استرس تحصیلی و استرس امتحان

استرس به عنوان یک عامل بیرونی یا استرسور

استرس به عنوان عکس‌ العمل ما نسبت به استرسورها و عوامل بیرونی

روش های مدیریت استرس

1- درک استرس خود

جدول ثبت استرس روزانه

جدول ثبت رویدادهای پراسترس

2- آرام سازی بدن

جدول ثبت تمرین آرام سازی

3- تفکر واقع بینانه

جدول تفکر واقع بینانه

4- ماندن در زمان حال

جدول ثبت ماندن در زمان حال

5- به دست گرفتن کنترل

6- ابراز وجود یا قاطع بودن

7- مدیریت زمان

نکات طلایی مدیریت زمان

8- حل مسئله

9- تنفس دیافراگمی

تمرین های تنفس دیافراگمی

دانلود فایل استرس تحصیلی با فرمت ppt قابل ویرایش

محتوای اسلاید 4

استرس تحصیلی

• استرس تحصيلي به احساس نياز فزاينده به دانش و به طور هم زمان، ادراك فرد مبني برنداشتن زمان كافي براي دستيابي به آن دانش گفته ميشود (گادزلا و بالگلو 2001،5 )
• عوامل ایجاد کننده استرس تحصیلی: شکست ها، تعارض ها، تغییرات، فشارهای بیرونی یا انتظارات دیگران از فرد و استرس خود تحمیلی (استرسهایی که در اثر فشار بیرونی ایجاد نمی شود و خود فرد، بر خودش تحمیل می کند، انتظارات بالا از خود).
• منابع استرس تحصيلي در دانش آموزان را مي توان به دو بخش استرس تحصيلي ناشي از انتظارات والدين و معلمان، و استرس تحصيلي ناشي از انتظارات شخصي تقسيم بندي كرد (دان و همكاران، 2010)
• پنج نوع واکنش ما نسبت به استرس تحصیلی: فیزیولوژیکی، رفتاری، شناختی و هیجانی (عاطفی).

محتوای اسلاید 10

استرس تحصیلی و استرس امتحان

-استرس تحصیلی مفهومی گسترده تر از استرس امتحان دارد. استرس تحصیلی به تمام کارهایی که در کلاس های مدرسه انجام شده است، تکالیف و آمادگی برای امتحانات و آزمون های سراسری اشاره دارد اما استرس امتحان به واکنش دانش آموزان در زمینه آزمون و ارزیابی اشاره دارد.

-ارزیابی های آموزشی و ترس از شکست مهمترین منبع  استرس تحصیلی است به همین دلیل پژوهش های بیشتری را به خود اختصاص داده است. حتی برخی از پژوهشگران معتقدند بسیاری از فعالیت های کلاس درس به علت تاکید بر ارزیابی، منجر به استرس می شوند یعنی استرس تحصیلی ناشی از استرس آزمون و ارزیابی می باشد.

مطالعه بیشتر