کافه فایل | مرجع فایل های آموزشی
پاورپوینت تشریح یک جلسه تمرین بر اساس هدف با فرمت ppt با قابلیت ویرایش
دانشجویان ارجمند و کاربران گرامی محتوای این فایل شامل پاورپوینت تشریح یک جلسه تمرین بر اساس هدف می باشد که با فرمت ppt با قابلیت ویرایش در 17 اسلاید تهیه و تدوین گردیده است. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت خریداری و دانلود نمایید.پس از اتمام فرایند خرید لینک دانلود قابل مشاهده و دانلود میباشد و یک لینک دانلود هم به ایمیل شما ارسال خواهد شد.پس در هنگام خرید در نوشتن ایمیل خود دقت کامل را نمایید تا در دریافت فایل با مشکل مواجه نشوید.
فهرست پاورپوینت تشریح یک جلسه تمرین بر اساس هدف:
تشریح یک جلسه تمرین
انواع تمرینات
تمرینات اینتروال
تمرینات پلایومتریک
تمرینات ایستگاهی
تمرینات استقامتی
تمرینات با وزنه
تمرینات pnf
تمرینات فارتلک
تشریح یک جلسه تمرین
آمادگی جسمانی
اصول تقویت عضلات
ورزیدگی درآمادگی جسمانی
یک جلسه تمرین آمادگی جسمانی
منابع
تشریح یک جلسه تمرین
شروع تمرین
فعالیت ورزشی چیزی فراتر از فعالیت معمول زندگی است و برای اینکه این انتقال و تغییر در تمرین به بهترین حالت و کارآئی صورت گیرد، بدن باید آمادگی جسمی و روانی کسب کند، متأسفانه دیده میشود ورزشکاری که دیر به تمرین می‌رسد، بلافاصله تمرین را با سایر ورزشکاران شروع می‌کند و فرصتی برای گرم کردن و ایجاد آمادگی به بدن نمی‌دهد. گرم کردن باعث افزایش ۵/۱ تا ۲ درجه سانتی‌گراد دمای عمومی بدن میشود.
در این حالت سرعت گردش خون بالا می‌رود و اکسیژن بیشتری وارد عضلات میشود و کارآئی دستگاه‌های مختلف بدن افزایش می‌یابد. مفاصل و عضلات و دستگاه‌های قلبی و عروقی بدن برای تمرینات شدیدتر آماده میشود.
مدت گرم کردن نباید کمتر از ۵ دقیقه باشد و مدت ۵ الی ۳۰ دقیقه زمانی است که باید به گرم کردن اختصاص یابد. عمده‌ترین نتیجه گرم کردن دو مسئله مهم است:
الف) بدن برای ورزش شدید آماده میشود.
ب) خطر صدمات ورزشی کمتر میشود، اجراء تمرینات کششی از پارگی عضلات جلوگیری می‌کند در واقع تمرینات کشتی در ابتدا و انتهاء هر جلسه تمرین الزامی است…
شما می توانید این مجموعه را به روش های زیر دریافت نمایید.
۱- دریافت از طریق ایمیل
۲- دریافت از طریق دانلود
شما می توانید سفارش فایل را به روشهای زیر پرداخت نمایید.
۱- واریز به حساب یا کارت به کارت
۲- پرداخت آنلاین
برای پرداخت از کلیه کارتهای عضو شتاب میتوانید استفاده نمائید.
بعد از پرداخت آنلاین لینک دانلود فعال و نمایش داده میشود ، همچنین یک نسخه از فایل همان لحظه به ایمیل شما ارسال میگردد. در صورت بروز هر مشکلی،میتوانید از طریق تماس با ما پیغام بگذارید و یا در واتساپ شماره 09120955206 با ما در تماس باشید تا مشکلات خرید شما بررسی شود.
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
