پاورپوینت طراحی و زمانبندی تمرینات در فیتنس و فیزیک


پاورپوینت طراحی و زمانبندی تمرینات در فیتنس و فیزیک
نوع فایل
ppt
حجم فایل
نویسنده
دسته بندی
تعداد بازدید
73 بازدید
۸,۰۰۰ تومان ۶,۰۰۰ تومان
  خرید این محصول

پاورپوینت طراحی و زمانبندی تمرینات در فیتنس و فیزیک

کاربران گرامی ،اين فايل حاوي مطالعه پاورپوینت جامع طراحی و زمانبندی تمرینات در فیتنس و فیزیک مي باشد که به صورت فرمت PowerPoint در 64 اسلايد قابل ویرایش در اختيار شما عزيزان قرار گرفته است، در صورت تمايل مي توانيد اين محصول را از وبسایت خريداري و دانلود نماييد.

جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت طراحی و زمانبندی تمرینات در فیتنس و فیزیک ،متن چند تا اسلاید را قرار می دهیم .

محتوای اسلاید 3

برای داشتن شانه های پهن باید از تمریناتی استفاده کنیم که عضله دلتویید را تحت تنش قرار دهد و باعث هایپرتروفی این عضله گردد مانند نشر جانب (دمبل ،سیم کش،هالتر) و همینطور پرس شانه نظامی یا دست باز(دمبل؛هالتر،دستگاه)که تقریبا هر سه سر دلتویید ها را درگیر می کند.

محتوای اسلاید 15

مدت و تواتر تمرينات (AA)

  • براي افراد تازه كار 6 تا 12 هفته لازم است تا ليگامنت ها و تاندونها اماده شوند.
  • براي پرورش اندام كاران و ورزشكاران قدرتي تفريحي كه تا سه سال سابقه تمريني دارند،شش هفته كافيست.
  • براي ورزشكاران حرفه اي مي تواند بين 3 تا 6 هفته متغير باشد.
  • بيشتر از 6 هفته تقريبا هيچ اثر تمريني و بهبود بيشتري ايجاد نخواهد شد.در اين نقطه بدن سازگاري بيشتري حاصل نكرده و فقط وقت شما هدر ميرود.

فهرست و عناوین پاورپوینت:

نمای روبرو

نمای پهلو

نمای پشت

مرحله اول:سازگاري اناتوميكي (AA)

اهداف

قبل از توسعه قدرت عضله، تاندون ها را توسعه دهید

مدت و تواتر تمرينات (AA)

سيستم هاي تمريني مورد استفاده در مرحله (AA)

تذكرات مربوط به مرحله سازگاري اناتوميكي (AA)

راهنمايي براي ايجاد يك برنامه AA

مرحله دوم:هايپرتروفي(H)

اهداف هايپرتروفي

مدت زمان مرحله H

سيستم هاي تمريني مورد استفاده در مرحله H

مرحله سوم:تمرينات تلفيقي(M)

اهداف تمرينات M

مرحله چهارم:حداكثر قدرت(M.S)

محدوده وظايف تمرينات M.s

فيزيولوژي تمرينات M.s

کات عضلانی

جادویی برای تفکیک عضلانی

اصول داوری در فیزیک و فیتنس

فیتنس اقایان

دسته بندی ها

دورهای اول و سوم

مطالعه بیشتر

   راهنمای خرید:
  • لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
  • همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
  • ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
  • در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “پاورپوینت طراحی و زمانبندی تمرینات در فیتنس و فیزیک”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *