کافه فایل | مرجع فایل های آموزشی
کاربران گرامی محتوای این فایل شامل دانلود پاورپوینت علم تمرین درجه ۳ مربیگری در ۳۴ اسلاید تهیه شده و آماده دانلود شده است.
دانلود پاورپوینت علم تمرین درجه ۳ مربیگری
دانشجویان ارجمند و کاربران گرامی محتوای این فایل شامل دانلود پاورپوینت علم تمرین درجه ۳ مربیگری در ۳۴ اسلاید تهیه شده و آماده دانلود شده است. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند را از فروشگاه سایت خریداری و دانلود نمایید. پس از اتمام فرایند خرید لینک دانلود قابل مشاهده و دانلود میباشد و یک لینک دانلود هم به ایمیل شما ارسال خواهد شد که به مدت یک هفته در ایمیل شما فعال خواهد ماند. پس در هنگام خرید در نوشتن ایمیل خود دقت کامل را نمایید تا در دریافت فایل با مشکل مواجه نشوید.
دانلود پاورپوینت علم تمرین درجه ۳ مربیگری
هدف اصلی تمرین:
رسیدن به اوج اجرای ورزشی است.
– رسیدن به اوج اجرای ورزشی نیازمند طراحی برنامه های تمرینی مناسب است.
– برای طراحی و توسعه ی یک برنامه تمرین ورزشی، روشن نمودن اهداف برنامه ضروری است.
اهداف فرعی:
– توسعه ی بدنی همه جانبه
– توسعه ی بدنی ویژه ورزش
– توسعه ی عوامل تکنیکی
– توسعه ی عوامل تاکتیکی
– آمادگی روانی
– آمادگی تیمی
(دوستی، ارتباط ، داشتن هدف مشترک ، احساس تعلق به تیم)
– توسعه ی عوامل مربوط به سلامتی
– جلوگیری از آسیب دیدگی
– افزایش دانش تئوری
اصل پیشرفت تدریجی:
برای دستیابی به پیشرفت در سازگاری های تمرینی باید محرک های تمرینی (شدت یا حجم) به صورت فزاینده و به طور پیوسته در سرتا سر برنامه تمرین افزایش یابد.
اصل تفاوت های فردی:
محرک های تمرینی مشابه پاسخ متفاوت در افراد مختلف ایجاد می کند که تحت تاثیر عوامل زیر است:
– وضعیت آمادگی جسمانی پیش از تمرین
– ویژگی های وراثتی
– جنسیت
– سن بیولوژیکی و تقویمی
– وضعیت سلامتی
– ویژگی های روانی و اجتماعی
عوامل موثر بر ميزان کاهش اجرا
طول دوره ي بی تمرينی:
2 هفته بی تمرينی 6-4 درصد كاهش در Vo2 max را درپی دارد.
– نوع فعاليت:
اثر بی تمرينی بر استقامت عضلانی و قلبی تنفسی بيش از عوامل بی هوازی است.
– سابقه ي تمرين:
در افراد تمرين کرده حتی پس از 3 ماه بی تمرينی قدرت هنوز بالاتر از سطوح پيش از تمرين است.
– طول مدت تمرين پيش از بی تمرينی
– نوع عضلات درگیر در تمرین
برای پرداخت از کلیه کارتهای عضو شتاب میتوانید استفاده نمائید.
بعد از پرداخت آنلاین لینک دانلود فعال و نمایش داده میشود ، همچنین یک نسخه از فایل همان لحظه به ایمیل شما ارسال میگردد.
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.